co na wycinke

[...] po przeczytaniu tego padlem na pysk). Teraz patrze temat 33 miesiace po 5 dni w tygodniu? WTF! Skad Ty info odnosnie treningu bierzez? A moze jako suchar zaczales robic wycinke i juz ja ciagniesz prawie trzeci rok? Kreatyna co miesiac? SAA? To jest jakis absurd, koszmar i pomylka. Stary, po pierwsze- puknij sie w leb, drugie- poczytaj forum [...]

Ooo przepraszam, zagalopowałem się. Juz daje ! :) ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: matiaspl PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 173cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79,6kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 [...]

[...] widze :) jesli chcesz cwiczyc tak jak zawodowcy to musisz sie zaopatrzyc w porzadna apteczke lodowke zarcia i kupe czasu na odpoczynek. zrob jeszcze z 5 kg suchej masy zrob wycinke i bedzie zaj**isty efekt bo zadatki masz b.dobre. nie zrobisz wszystkiego naraz bo po prostu sie nie da. moze i da ale bedzie to trwalo wieki. szybicej bedzie [...]

Nie jestem specjalista,ale wszystkie te specyfiki co maja podwyzszyc tescia to sciema,z tego co pisza na forach.Ja akurat jestem ekto i robie nadwyzke kaloryczna,mimo ze weszlo w piersi nie bede ucinal kalori,trzeba najpierw zbudowac mase i wtedy robic wycinke a ty tez widac ze jestes chuderlak to z czego chcesz schodzic.

[...] fatu, potem z wegli Wszystko dokladnie rozpisze, jaki plan dzialania, jak skoncze ten plan, za 2 tygodnie. I prosze was o jakies rady(najlepiej osoby ktore robily lub robia wycinke), bo ta redu to na powaznie juz tak, w sumie moja 1, trzeba to ladnie zaplanowac, zeby bylo dopiete na ostatni guzik. Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2012-03-28 [...]

no ja to sie tak wzialem za wycinke ze jade interwaly na czczo i po treningu silowym popoludniu i tak juz 3tydzien dzien w dzien az wczoraj to mnie jakies krwawienie z nosa dopadlo w nocy :D jade ostro co by troche fatu wyciac jeszcze choc niedawno zaczalem masowke.. bedzie dobrze a foty dodam jakos w sobote.. zycze wszystkim powodzenia!!! ale [...]

Właśnie w tym rzecz, że to troszkę dołuje, bo układam kumplom treningi i każdy z nich wygląda lepiej ode mnie, a sk***iesyny nawet nie zmieniają nawyków żywieniowych. Ja w siebie teraz tyle żarcia ładuję, że szkoda gadać, a wymiary w miejscu. Jedynie pas poszedł o 1cm w górę. Jeżeli do maja nic nie urosnę to będę musiał zrobić cholernie mocną [...]

[...] Jstem zainteresowany przeprowadzeniem testu na 3 zestawie, redukcyjnym. Zestaw swietnie wkomponowal by sie w moje cele treningowe- wraz z poczatkiem kwietnia zaczynam ostra wycinke. Mam nadzieje na zrobienie najlepszej formy jaka kiedykolwiek mialem. Chcialbym aby pomogly mi w tym wlasnie suplementy IronHorse. Oczywiscie mozna liczyc na moje [...]

[...] FBW - troche mnie zaskoczyles, cwicze prawie 3 lata i nigdy nawet na mojej silce nie widzialem, zeby ktos to robil. Nie jest to moze typowo na mase ? Mi chodzi raczej o wycinke. poprawic diete (rano wegle, miecho i warzywa 2 razy w ciagu dnia, wegle przed i bezposrednio po treningu, wieczor shake albo twaróg) trening mam pon, wt, czw, pt - [...]

[...] bialego gowna. w najblizszym czasie bede szedl do dermatologa, moze znajdzie sie jakis cudowny lek, zobaczymy co do wycinki to niedokladnie czytales widze planuje zaczac wycinke z poczatkiem maja na lato krata na brzuchu musi byc w sierpniu chce wyjechac za granice, jak mam podrywac kobiety za granica jak nie bedzie kraty ? i dziekuje [...]

[...] Mowie dla mnie masakra az sie traci zapal do cwieczen cwicze napwrade duzo i solidnie, a efektow brak wygladam jak jakis grubas chodowany na mc donaldzie, a poswiecam cwiczeniom duzo czasu. A mzoe spróbowalbym najpierw na diete masowa wejsc a potem przed wakacjami wycinke zrobic, napiszcie co sadzicie bo jakis powod tak slabego rozwoju musi byc.

Ta dieta kurczakowa... nie masz już czasem małych sińców pod oczami? Bez żelaza hemowego trudno jest spalić tłuszcz podskórny, bo - jak co jakiś czas przypominam łopatologicznie - mamy cykl: żelazo hemowe -> hemoglobina -> dostawa tlenu -> i UTLENIANIE czyli spalanie tłuszczu. Przy kiepskiej morfologii spowodowanej przez brak [...]

[...] jakim myslisz, niektore warto wrzucic od samego poczatku, w sensie jak juz bedziesz w okolicy zera kalorycznego. co do diety. Twoj pomysl to strata czasu. bez sensu. dokoncz wycinke, sprawdz swoja nowa wage i pod nia z tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html wylicz swoje nowe zapotrzebowanie. bedzie [...]

[...] i ciąć. Np. zrobił bym tak, ze przez 8 tygodni taka mega bombka, a 8-12 dać propa, wino, clena i ciąć? Dodam, ze chcialem sprobowac cos z dluzszym estrem ponieważ ciągle waliłem propa na cykl co 2 dni i mnie juz troche meczy. Propem, winem i clenem chcial bym zejsc z cyklu i wycinke zrobic. Zmieniony przez - wsowl2014 w dniu 2014-02-19 16:38:53

Hekade -wrzuć na luz , pytanie czy robił aeroby na czczo ,było jak najbardziej trafnym , bo ostatnio co raz częściej spotykam sie z ludźmi ,którzy robią je po pierwszym posiłku , żeby nie szukać daleko to chociazby Akop Szostak rozpowszechnia tą metodę wykonywania aerobów , w celu zmniejszenia katabolizmu :) A co do zabezpieczania mięśnie to [...]

@Mikadorus Tak wiem ze powinienem wazyc wiecej, lecz chce teraz walnac wycinke bo boje sie ze sie zaleje za mocno i potem bedzie ciezko co kolwiek spalic ;P, i tak w ogole interesuje mnie wycinka i chce wiedziec jak to sie robi i jakie skutki na przyszlosc oczywiscie :). Okej na dniach ubezpiecze sie w spalacz+ BCAA i jakas kreatynke ale to [...]

[...] ze mam) wiec teraz dla mnie to cos nowego .....niom Fibetreq - jedzie z jelitami ładnie - ale nie mam srak jesli o to chodzi Dobry dodatek do cyklu (jesli chodzi o wycinke i zrzucenie wagi) schudnie sie wiecej bo praktycznie wszystko wydalasz - nic sie nie gromadzi w jelitach - i to tego ta dawka - 18g błonnika : Whole Ground Flax Seed, [...]

[...] pozniej jak przestanie leciec to zetnij do 20% maksymalnie 25% ale to juz w ostatecznosci. no i ja bym polecal obciac glownie weglowodany. zreszta sam tak zrobilem moja wycinke mozesz zobaczyc w moim temacie. ocenisz sam. a co do aerobow i cwiczen to tak jak wyzej kolega zauwazyl, nie musisz od razu spalac nie wiadomo ile kcal... obetniesz [...]

Ja lecę od jakichś 3 miechów na suście 600mg e21d, dałem to antykatabolicznie pod wycinkę gdyż mam gino i nie wchodzą jak na razie w grę u mnie jakieś duże dawki i wgl, bo zaraz gino odczuwam... Co mogę powiedzieć, jak na razie jakieś 12cm w pasie spadło, z siły minimalnie zleciałem mimo że węgle obcięte do zera, samopoczucie i chęci do treningów [...]

[...] nie chce aby to było jakieśgłupie tłumaczenie , za 2-3 dni waga powinna wrócić do normy ( nie sądze aby miało to trwac dłużej ) byłto jedyny taki wybryk oddzielający mega wycinke od poprawy mięsa .. wiecej takowych nie bedzie (zreszta to moje życie) więc wszytsko powinno juz byćok ... ide na twaróg z truskawkami + orzeszki i o3. jak wróce [...]